Если вы любите свою работу и она отвечает вам взаимностью – это замечательно.
Но не стоит забывать, что кроме работы вокруг вас есть и остальной мир и люди,
окружающие вас. К тому же, работа без полноценного отдыха приносит не такие
хорошие результаты, вы перестаете следить за своим здоровьем и просто
становитесь опасными для общества, особенно если водите автомобиль и недосыпы
стали нормой. В любом случае, все нужно делать с умом, а тем более любимую
работу.
Что же делать, чтоб жизнь не превратилась в сплошную работу?
1. Установите четкие временные границы своего рабочего дня.
Если ваш рабочий день с 8 утра до 5 вечера, то постарайтесь сделать так, чтоб
вы не задерживались в офисе после 5. Очень дисциплинирует.
2. Высыпайтесь.
Если ваш организм не получает достаточно времени для сна, он начинает сбоить.
Вы допускаете ошибки в работе, становитесь раздражительными, взрываетесь по
пустякам, ваша продуктивность и креативность падает.
3. Отключайтесь от internet.
Ни для кого не секрет, что больше всего времени при работе за компьютером
съедают мессенджеры, проверка почты и социальные сети. Если вы отключите все
это, то успеете сделать в два раза больше работы за стандартное время. И вы
наконец-то поймете, куда девается ваше время – оно просто сидит в facebook.
4. Проводите время на природе.
Прогулка на природе является одним из лучших видов отдыха. Только с одним
условием – не думайте в это время о работе и делах. Просто насладитесь
окружающим миром и сконцентрируйтесь на своих ощущениях "здесь и сейчас".
Выделите время в своем плотном графике хотя бы на получасовые прогулки в парке
каждый день.
5. Выделите время для друзей, родственников и любимых.
Полностью окунаясь в работу, мы часто забываем, что у нас есть друзья, родные
и любимые люди. И что они любят нас и скучают. Если вы видитесь с друзьями,
постарайтесь в это время полностью отстраниться от работы и окунуться с головой
в то, что вы делаете вместе с ними, будь то игра, совместный просмотр фильма или
прогулка на природе. Действительно будьте там не только телом, но и разумом.
Пусть эти встречи будут не такими частыми, зато они будут наполнены
положительными эмоциями и дадут заряд позитива на всю рабочую неделю.
6. Старайтесь кушать натуральную еду.
Когда вы большую часть времени проводите в офисе, питаться нормальны явно не
успеваете. Обычно при плотном рабочем графике вас может хватить только либо на
фастфуд, либо быстрый перекус в виде булочки или бутерброда. В этой еде нет
ничего плохо, только если это не становится нормой. Тогда ваш желудок начинает
бастовать и требовать нормальную еду в виде супов, злаков, овощей и фруктов.
Зачем вам гастрит или язва?
7. Найдите хобби.
Желательно, чтоб оно никак не касалось вашей работы. Пусть это будет что-то
очень далекое от вашего основного занятия. Таким образом вы даете своему мозгу
полноценную разгрузку плюс узнаете что-то новое и интересное.
8. Слушайте ваше тело.
Не забываем, что тело на эту конкретную жизнь нам дано одно и было бы просто
непозволительно портить его. И так жизнь нелегкая. Ведь гораздо приятнее, если
оно будет здоровым и ухоженным, чем некрасивым и больным. Иначе в пылу работы вы
можете попросту не заметить симптомы подкравшейся простуды или еще как-нибудь
гадости похуже.
9. Постоянно задавайте себе вопросы, касающиеся ваших достижений и
жизненных целей.
Иначе можно так заработаться, что свернешь с намеченного пути и возврат на
нужное направление может отнять много времени и сил. Зачем распыляться, когда
есть намеченный путь? Вопроса всего три:
- Зачем я это делаю?
- Каков будет конечный результат?
- Мое поведение адекватно?
10. Продолжайте развивать здоровые привычки.
Развитие здоровых привычек – это не то, что происходит за один миг. Над этим
придется поработать. Например, начните с того, что попытайтесь проверять свой
e-mail не каждые 5 минут, а 3 раза в день. А еще неплохо было бы начинать каждый
день с зарядки, готовить себе правильную и вкусную еду, больше проводить времени
со своими друзьями и семьей.
11. Делитесь своими идеями.
Если у вас есть еще интересные идеи на эту тему и вы считаете, что успешно
применяете их в повседневной жизни, то почему бы ими не поделиться? Вокруг вас
станет намного меньше уставших, раздраженных и не очень счастливых людей.
