Вы наверняка замечали, что наш мозг постоянно
возвращает мысли к проблемам, которые нас окружают. Но
на самом деле это скорее напрасная трата сил и усиление
стресса. Что бы ни было тому причиной: нерадивый коллега
или сложный клиент – это те мелочи, которые могут
захватить все наши мысли.

Карл Стайб заметил, что 99% волнений и тревог – всего
лишь попытки самооправданий. Например, пришедшая
бессонной от тревог ночью идея о решении проблемы, вряд
ли окажется такой уж блестящей поутру. Наш мозг просто
пытается успокоить роящиеся мысли и выдает чуть ли не
первое попавшееся решение.

Когда мы настроены на то, чтобы рассмотреть
какую-либо задачу со всех сторон, сложно не поддаться
искушению обдумывать один и тот аспект снова и снова.
Мысли крутятся как белка в колесе, но на выходе редко
появляется что-то новое. Всегда останавливайте себя, не
давайте себе гонять мысли по кругу. Лучше начать делать.

Карл нашел решение в том, чтобы записывать все мысли
перед самым отходом ко сну. Причем делает он это
практически в постели, и если какая-то мысль не дает
расслабиться – лучше потратить пять минут на запись.

Ну а если какая-то шальная мысль возникнет уже в
процессе засыпания или даже разрушит вашу дрему – не
следует поддаваться искушению записывать ее, ведь скорее
всего она того не стоит, отдых в данном случае важнее:
сконцентрируйтесь на расслаблении своих мышц и
правильном дыхании.

Карл отмечает, что взвешенное отношение к мыслям
позволило ему правильнее оценивать мысли. Вместо
крысиных гонок в постели появилось удовольствие от
расслабления. Ну а бумага рядом с кроватью при этом не
даст вам потерять вечерние задумки.

Выбрасывая мысли на бумагу, не давая им роиться, вы
не только улучшите свой сон, но и получите больше
времени на семью, ведь ничто не будет отвлекать вас от
разговора с женой или сыном. Страница бумаги и ручка
оказались хорошим решением для Карла, возможно, они
подойдут и вам, ведь большинство систем управления
временем начинаются с этого – запиши все и освободи свой
разум.


How to Stop Worrying About Every Little Project
[
Karl Staib ]

Оставить мнение

Check Also

Кавычкой по «Джумле». Учимся проводить SQL-инъекцию второго порядка на примере уязвимости в Joomla

Joomla — вторая по популярности система управления сайтами после WordPress. Уязвимость, о …