Ты бежишь по незнакомой местности… Ты не просто бежишь — ты убегаешь, кто-то преследует тебя. Вдруг ноги становятся ватными; ты прикладываешь максимум усилий, чтобы уйти от преследования, но не можешь сдвинуться с места… Тревога волной накрывает тебя, сейчас что-то должно произойти… Ты просыпаешься; смешанное чувство облегчения с одной стороны, и оставшейся тревоги — с другой… Почему тебе приснился этот сон? Что он означает?

 

Немного теории

Во сне мы проводим приблизительно треть нашей жизни. Многие считают, что это — время, проведенное бесполезно, но с этим утверждением можно и нужно поспорить: во сне наша жизнь продолжается, в это время сознание уступает свои позиции бессознательному, но психические процессы не прекращаются — они просто идут на другом уровне. И эта часть жизни по важности и значимости ничуть не уступает бодрствованию; это то же самое, что сравнивать важность воды и пищи — и одно, и второе крайне необходимо для выживания.

Сон — это способ нашего бессознательного донести до нас какую-либо информацию или сбросить эмоциональное напряжение. Например, человеку снится, что он теряет руку. Необязательно, что он ее потеряет на следующий день в реальности, или что его ждет какая-то потеря. Скорее всего, накануне он сделал что-то вопреки своей совести, и теперь через сон пытается наказать себя. А после наказания, соответственно, наступает облегчение. Вот такое своеобразное реагирование на внутренний конфликт через сновидение.

Однажды ко мне на консультацию привели мальчика 10 лет, у которого были проблемы с одноклассниками. Поскольку сам он был очень хорошо развит интеллектуально, то остальных детей считал глупыми, с низменными потребностями; в их обществе он боялся деградировать до такого же уровня. В процессе сеансов он вспоминал, что раньше часто снился сон: сверху на него начинают падать камни, они засыпают его, он пытается выкарабкаться, но ничего не получается. Я спрашиваю:

  • С чем у тебя ассоциируется камень?
  • Ну, мое имя (Петр) в переводе с греческого означает «камень»…
  • Это ты выдаешь свое знание значения этого слова. А какие ассоциации с ним?
  • (задумался) Камень — это что-то тупое, неподвижное, тянущее вниз…
  • Ассоциация похожа на то, как ты воспринимаешь своих бывших одноклассников?
  • (инсайт) Дааа…
  • Когда тебе перестали сниться эти сны?
  • Да, да!!! Как раз через два месяца после того, как меня перевели в другую школу!

К чему я рассказала этот случай? К тому, что нет стандартного толкования символов из сна, и все расшифровки типа «Кошка — к слезам» или «Дельфин — к лояльности относительно нового правительства» — это все нонсенс. Толкование снов — это творческий, индивидуальный и очень увлекательный процесс.

 

Психологический анализ процесса сновидения

Какая корреляция между образами во снах и их значением in real life? Запутанная и зашифрованная. Сейчас попробуем разобраться. Первое, о чем стоит знать: во сне и сновидениях различные бессознательные желания активизируются и достигают нашего специфического сознания; если за ними не следить, они могут разбудить спящего. Контроль за ними берет на себя сновидение: оно трансформирует посылы в приемлемые и, в то же время информативные символы. Если символ достиг цели, и бессознательное желание выполнено — сон будет продолжаться, если нет — человек просыпается. В этом смысле сновидение — это хранитель сна.

То, что мы видим во сне, обычно выглядит несвязно и бессмысленно; такое сновидение психоаналитики называют проявленным.

Чтобы понять заложенный в нем смысл, нужно перевести его в разряд латентных сновидений — истолковать, интерпретировать. Для этого нужно свободно ассоциировать все увиденное: прислушаться к себе и почувствовать, какие эмоции, ощущения и ассоциации вызывают у тебя каждый из образов и сновидение в целом. Источником сновидений, как правило, служат недавние психические переживания: значительные или не очень, но они всегда находят отклик в подсознании. Они могут всплывать поодиночке или группироваться, появляться в прямом виде или быть зашифрованными с помощью искажения. (подробнее о формах искажения см. в разделе «Явные и неявные сновидения»)

Праотец психоанализа, Зигмунд Фрейд, который посвятил изучению и трактовке сновидений немалую часть своей профессиональной деятельности, выделил такие категории:

  1. Осмысленные и понятные сновидения (все, что в них происходит — логично, легко понять, чем оно вызвано);
  2. Связанные по смыслу, но все-таки немного странные — вроде все понятно и логично, но неясно, каким образом они относятся к нашей жизни;
  3. Запутанные и хаотичные сновидения. Таких большинство. Вспомни, не раз ты просыпался и помнил только бессвязные отрывки непонятно каких событий, которые никак не переплетаются между собой и не несут на первый взгляд вообще никакого смысла.

Поскольку часто во время сна наше бессознательное пытается реализовать желания, ученые систематизировали и дали названия таким сновидениям:

  1. Инфантильное сновидение. Получило свое название из-за того, что редко встречается у взрослых: спящий видит реализацию своих желаний, причем прямо, без шифрования, как в сказке.
  2. Сновидения, исполняющие желания в замаскированном, символичном виде. Например, желание сексуального контакта во сне видится как полет на большой птице (птица — архетипический символ мужского полового органа).
  3. Сновидения, выражающие желания, которых мы не осознаем даже в состоянии бодрствования — вытесненные. Маскирование здесь или ограничено, или вообще отсутствует. Часто такие сны сопровождаются ночными кошмарами, тревогой.
 

Явные и неявные сновидения

Итак, к какой бы классификации мы не обратились, основные две группы — это явные (латентные) и неявные (искаженные, непроявленные) сновидения. Латентные (явные) особо толковать не нужно — там все достаточно ясно и понятно, почти всегда они служат для реализации желаний. И даже если ты во сне видишь события, которые произошли вчера или на днях, это означает, что ситуация была пройдена не совсем гармонично, и остались какие-то желания по ее «переигрыванию», что и пытается сделать твоя психика в сновидении.

Сны исполнения желаний тоже делят на разные подгруппы:

  1. Детские сновидения, о них я упоминала выше — они, будто в сказке, реализуют актуаль ные желания. Например, ты хочешь купить машину — во сне тебе приснится, как ты ее покупаешь или уже ездишь на ней.
  2. Соматические сновидения. Вызваны физическими потребностями тела: голод, жажда, холод, удушье, сексуальные потребности.
  3. Сновидения доминирующих ситуаций, когда предстоящее событие уже проигрывается во сне. Например, завтрашнюю поездку с друзьями на пикник ты видишь сегодня ночью.
  4. «Удобные» сновидения — реализуют желание, которое в реальности пока не осуществлено. Например, ты хочешь пить, и во сне видишь, что пьешь. Конечно, жажда никуда не исчезнет насовсем, но на какое-то время момент пробуждения будет отсрочен.

Неявные сновидения самые интересные и требуют интерпретации. Запутанные и хаотичные они потому, что обрабатываются с помощью механизмов искажения, которые являются защитными механизмами психики.

Защитные механизмы психики, в свою очередь, существуют для того, чтобы не допустить в сознание болезненные переживания и воспоминания.

Какие есть основные формы искажения (маскировки) сновидения?

  1. Символическое отображение. Выше я приводила пример про мальчика и сон с камнями.
  2. Пропуск — один из самых эффективных бессознательных механизмов шифрования сновидения, он сжимает материал, низводя его до еле заметного или просто подразумеваемого образа. Например, желание увидеть какого-нибудь человека во сне может быть выражено как небольшое путешествие по его городу или микрорайону.
  3. Инверсия. При этом механизме смыслы и элементы сновидения меняются местами. Варианты инверсии: изменение хронологии событий, переворачивание смыслов, подмена противоположностью, полное изменение всех элементов сновидения.

Процесс разрушения механизмов искажения и выискивание из-под их обломков истинного значения сна мы называем толкованием сновидений. Как видишь, это достаточно сложный, неоднозначный и индивидуальный для каждого процесс. Зная малую часть теории возникновения и маскировки сновидений, ты уже понимаешь, что стандартные сонники — это не более чем сборник сказок. Если значения сонника совпали у тебя однажды — наверное, это совпадение. Если они у тебя совпадают все время — скорее всего, ты просто очень подвержен внушению :).

 

Толкование снов

Если при словосочетании «толкование снов» ты сразу полез в Google со словом «сонник», то можешь заодно поискать «сказки для малышей». Мы здесь учимся думать и постигать истинные первопричины явлений, в частности, сейчас попробуем разобраться, что такое толкование (интерпретация) сновидений.

Помимо «чудесной» расшифровки непонятного сна и придания ему более осмысленного вида, интерпретация — это еще и один из самых эффективных методов психоанализа, помогающий получить представление о глубинных силах и психических процессах личности. Когда ты бодрствуешь, твоя психика контролирует поступающую в сознание информацию, и огромная часть ее остается неосознанной. Недаром психику сравнивают с айсбергом, где верхушка принадлежит сознанию, а подводная часть — бессознательному. Когда ты засыпаешь, контроль сознания ослабевает, и скрытые бессознательные элементы начинают подниматься на поверхность. Я очень часто сравниваю психику с огромной компьютерной системой, и чем дальше — тем больше нахожу сходств. Приведу пример: допустим, сознание — это монитор, на который выводятся осознаваемые моменты (то, что ты видишь и осознаешь); бессознательное — это огромная база данных, где информация хранится в зашифрованном виде. Днем происходят какие-либо события, которые не оставляют тебя равнодушным, а ночью они снятся тебе в виде символов (запрос и выдача информации из БД). Однако все данные выводятся в зашифрованном виде.

Для интерпретации всегда нужна интерактивная связь с «дримером», так как он сам должен давать эмоциональную и ассоциативную расшифровку элементов своего сновидения. И только если сновидец не может точно проассоциировать этот символ, тогда можно обратиться к общепринятой базе символов (архетипов). В качестве примера зашифрованного сновидения реализации желаний с влиянием на реальные события — ситуация: у одной молодой женщины были сложные отношения с мужем. Она понимала, что шанс развода очень высок, но подсознательно не хотела этого. Скопилось слишком много обид, непонимания; нежелание слушать друг друга и доверительно обсудить ситуацию усиливало взаимную ненависть и делало невозможным разруливание этой проблемы. Однажды ей приснился сон, что ее муж внезапно умер. Она не видела его рядом, но знала, что произошло это несчастье.

Несмотря на взаимные претензии in real life, она почувствовала душевную боль, отчаяние, ностальгию, жалость. Другими словами, она поняла, что он ей очень нужен. Что говорит по этому поводу стандартный сонник? «Если во сне Вы узнаете о кончине близкого, то ждите от этого человека неприятных вестей». Что же произошло на самом деле, и какую функцию играл этот сон? В реальности сложившаяся ситуация часто приводила девушку к мыслям о том, как она в будущем будет жить самостоятельно, без мужа. Причем она рассматривала только финансово-социальную сторону, упуская из виду (не допуская в сознание) чувственно-эмоциональную сферу. Первый момент: данный сон позволил увидеть и другую сторону медали, показав те чувства, которые постоянно подавлялись и отрицались. Ведь наличие обиды не говорит о том, что люди на самом деле не испытывают друг к другу позитивных чувств.

Второй момент: отчаяние, переживаемое в сновидении, помогло более глобально посмотреть на незначительные обиды и разногласия, попросту говоря — простить их. В сравнении со смертью близкого человека обычные житейские ситуации кажутся настолько мелкими и незначимыми… Почему я говорю о том, что при расшифровке всегда нужно согласовывать все с «дримером»? Данный сон можно было рассмотреть как реализацию желания девушки избавиться от мужа. Но если бы желание было именно таким — то фоновое эмоциональное состояние было бы более радостным и позитивным. В данном случае оно было удрученным и болезненным. Поэтому при толковании всегда (!) нужно смотреть не только на текстовку, но и на эмоции.

 

Феномен вещих снов

Они кажутся чем-то чудесно-неестественным. Но на самом деле, вещие сны — это: а) хорошая интуиция; б) латентность (незашифрованность) сна; в) аналитическая переваренность актуальной для спящего информации и приведение ее к логическому исходу заранее, наперед. Чтобы было понятнее, приведу пример. Одна из моих пациенток рассказывала о вещем сне: ей приснилась бабушкина смерть как раз накануне того дня, когда эта смерть случилась в реальности. Мы попытались с ней разобрать этот сон и проанализировать все происходящие ранее события. У бабушки ухудшилось самочувствие, точная причина болезни не была ясна; естественно, все обеспокоились.

Девушка, имеющая косвенное отношение к медицине, сразу начала изучать различные справочники, пособия по болезням, искать информацию, которая дала бы подсказку, что с бабушкой. Врачи, наблюдающие за больной, склонялись к двум вариантам заболеваний, но она почему-то обратила внимание еще и на третий, симптомы которого пока что не были проявлены у бабушки. Забегая наперед, скажу, что третий недуг приводит к летальному исходу, вопрос только в том, как долго проживет человек после проявления симптомов, — девушка об этом читала и даже прикинула в уме, как много отведено времени ее бабушке. Наблюдая за родственницей, моя клиентка интуитивно отмечала у нее изменение цвета кожи, дыхания, характерный кашель. Все эти данные поступали в сознание и позже откладывались на подсознании.

Далее подсознание, имея полученную информацию, анализировало ее (скрытый процесс психики), ведь уже были известны все симптомы болезни, приблизительная дата смерти человека с таким заболеванием. Просто врачи (осознаваемая информация) говорили одно, а подсознание (неосознаваемая информация) ориентировалось на объективные данные. В итоге вычислительная машина подсознания проанализировала все быстрее и точнее, выдав свой результат в виде незашифрованного сна, как раз накануне спрогнозированного события.

По такой же схеме можно объяснить и другие вещие сновидения, которые могут проявляться более замаскированно. Например, Кальпурнии, третьей и последней жене Юлия Цезаря, накануне его убийства снился сон о том, что из статуи мужа течет кровь, а потом рушится крыша дома. Всех деталей не знаю, но можно предположить, что она была знакома с положением дел в государстве и интуитивно улавливала скрытое напряжение, возникшее во время заговора. Эти скрытые от сознания, но распознаваемые подсознанием моменты преобразовались в символы (кровь — как символ смерти, убийства; разрушение крыши может символизировать как падение личной защиты (муж как защитник), так и падение Римской республики).

 

Управление снами, или наследие дедушки Кастанеды

Начну с предыстории: полвека назад молодой ученый-антрополог Калифорнийского университета Карлос Кастанеда решил глубже изучить психотропные и лекарственные растения, используемые коренными индейцами, и поехал с этой целью в края Юго-Западной Америки и Мексики, где и познакомился со своим будущем учителем — Доном Хуаном Матусом, индейцем яки. Пять лет он отучился у старого индейца, освоив новый взгляд на личность и скрытый потенциал ее психики.

Позже он рассказал о своих знаниях и опыте в книгах «Учения Дона Хуана», «Искусство сновидения», «Дар орла», «Отдельная реальность» и т.п. Сейчас мало осталось людей, кто не попробовал увидеть во сне свои руки, ноги, кто не пытался летать или переносить себя во снах в фантастические страны.

Есть несколько базовых правил, которые должен знать каждый уважающий себя «осознанный сновидец»:

  1. Осознавать себя во время сна, контролировать все свои движения и перемещения;
  2. Быть не пассивным наблюдателем, а активным инициатором событий в своих снах;
  3. Отличать сновидение от реальности.

С последним пунктом часто возникают трудности. Чтобы избежать ситуации, когда ты прыгаешь с балкона якобы во сне, но летишь не ввысь, а вниз, перепутав сон с явью, советую прислушаться к некоторым методикам, которые позволяют различить сон и реальность:

  • закрой рот и нос. Если дыхание продолжается, значит, ты спишь;
  • смотри на свои руки не меньше 3-4 минут.

При длительном рассмотрении во сне они начинают менять свой внешний вид;

  • включи или выключи свет в комнате. Во сне световые эффекты, как правило, более смазаны и отсутствует конкретная черта, когда становится светло или темно;
  • посмотри на циферблат часов, пристально рассматривая каждое деление;
  • попробуй вспомнить только что прошедшие пару минут — во сне это обычно не удается;
  • прочти какую-нибудь строчку 2-3 раза — во сне надпись изменится — либо сами буквы, либо цвет, либо размер, либо фон, но надпись не будет идентична той, которую ты читал в первый раз.

Игры с осознанными сновидениями, конечно же, очень интересны и увлекательны, но при этом имеют и обратную сторону. Речь даже не о том, что у опытных дримеров реальность и сон часто переплетаются, и прыжок со скалы может стать последним. Есть другие опасные моменты: осознанность сновидения предполагает постоянный контроль сознания. Что получается? Днем ты контролируешь свое сознание, при этом многие эпизоды, не осознаваясь, уходят в подсознание. При обычном сне вытесненные потребности, желания, волнующие ситуации отреагируются и реализуются ночью в сновидениях.

При этом ты видишь не то, что заказывал, а то, что действительно хочет проработать твое подсознание, ему это необходимо для дальнейшей полноценной работы. Если же это осознанное сновидение с навязанными, а не спонтанными образами, то даже ночью, во сне, твоя психика не отдыхает и не избавляется от подсознательных напряжений, а продолжает пахать на полную катушку. Соответственно, скопившееся и не выводимое напряжение ищет выход, находя его в различных неврозах навязчивых состояний, психастениях и других психических отклонениях и заболеваниях. Другими словами, психика «изнашивается» со всеми вытекающими последствиями.

 

Заключение

Подытожив все вышесказанное, давай выведем несколько рекомендаций по работе со сновидениями. Итак, для успешного толкования нужно иметь такую информацию:

  • описание самого сна или наиболее значимых, ярких его отрывков;
  • эмоционально-чувственную окраску сна;
  • ассоциации с образами в сновидении;
  • данные об относительно интересных и проблемных сферах жизни дримера, которые актуальны на данный момент.

Для конструктивной практики осознанных сновидений не забывай, что ее можно проводить время от времени, не увлекаясь частыми полетами во сне и наяву.
И наконец, спать нужно обязательно: раскрутка очередной уязвимости подождет, а здоровье собственной психики — нет.

 

Нарушения сна

  • Бессонница (insomnia) — невозможность заснуть ночью в течение долгого времени; человек не может даже закрыть глаза дольше, чем на пару минут. Бессонница встречается также у психически здоровых людей после стресса, переутомления, длительного нервного напряжения. Летаргия — болезненное состояние, которое похоже на сон; при этом человек неподвижен, не реагирует на внешние раздражители, жизненные показания, такие как дыхание, глотание, моргание, снижаются и становятся незаметными. Ходят легенды о том, что летаргический сон часто путали со смертью. Апноэ, пикквикский синдром — почти полная остановка дыхания во сне.
  • Сомнамбулизм (лунатизм) — болезненное состояние, при котором во сне совершаются упорядоченные, но при этом бессмысленные, нелепые, иногда опасные физические действия, которые после пробуждения не запоминаются: вождение автомобиля, игры с острыми предметами или оружием, хождение в потенциально опасных для жизни местах.
  • Сонный паралич — это паралич мышц, который наступает до засыпания или после пробуждения, человек не может даже сказать что-то. Обычно паралич наступает во время сна, но при этом в состоянии бодрствования он считается патологическим.
  • Нарколепсия — болезнь, при которой непреодолимые приступы сна случаются посреди дня, внезапно. Также при этом может наступать полная мышечная обездвиженность.
    Депривация сна — хардкорный вариант инсомнии, когда потребность во сне есть, но вследствие каких-то причин она не удовлетворяется (см. статью Криса «Депривация: над пропастью сновидений» в ][ от 05.2008). Чревато многими заболеваниями, как психическими, так и чисто соматическими, ослабеванием умственных способностей, расстройствами и даже ожирением.
 

Сон-помощник

Есть научное мнение — я с ним полностью согласна — что если долго и усиленно думать над каким-либо вопросом, даже технически-математического характера, то решение часто приходит во сне. Это можно обосновать: во время раздумий активизируются сознательные процессы мышления, которые при засыпании продолжаются, но уже на другом, бессознательном уровне, подключая при этом базу данных, которая изначально там находится. А в бессознательном, как ты уже знаешь, намного больше информации, которая помогает найти решение, над которым ты так долго бился днем. Так, например, известный химик Менделеев двадцать лет думал над системой химических элементов, и однажды она приснилась ему во сне.

Теги:

Check Also

Бабушка и «Хаос». Как моя бабуля съездила в Питер на Chaos Constructions и TechTrain

IT-конференции — это работа или отдых? Есть ли смысл туда ехать? Почему лучше увидеть все …

Оставить мнение